Eş-

Merhabalar sevgili danışan,

Yaşamda birçok farklı role sahibiz. Birilerinin çocuğu, birilerinin arkadaşı, birilerinin sevgilisi ya da eşiyiz. Bu rollerin hepsinde aynı davranışları sergilemek pek mümkün değildir. Önemli olan, bu roller arasında denge kurabilmek ve tek bir rolün içinde kaybolmamaktır.

Evliliğimizde üstlendiğimiz eş rolü, hayatımızın önemli bir bölümünü kapsar. Ancak zaman zaman bu rolün gerekliliklerini karşılamakta zorlanabiliriz. Bunun en önemli nedenlerinden biri, eş olmanın beraberinde getirdiği sorumlulukların oldukça fazla olmasıdır. Sorumluluk arttıkça hata yapma olasılığı da artabilir, zaman zaman bu yükten kaçma isteği oluşabilir ve başa çıkma gücümüz azalabilir. Dışarıdaki insanlara karşı aynı şekilde davranmamamızın önemli nedenlerinden biri de, onlara karşı hissettiğimiz sorumluluğun daha sınırlı olmasıdır.

Şunu unutmamanızı isterim ki bu durum yalnızca size özgü değildir. Çoğu zaman dışarıdaki insanlara gösterdiğimiz sabrı ve anlayışı, en sevdiğimiz ve en yakınımızdaki kişilere göstermek daha zor gelebilir. Bunun bir nedeni de, dışarıdaki insanların bizim duygularımıza nasıl tepki vereceğini bilemememizdir. Bu nedenle davranışlarımızı daha fazla düşünerek kontrol ederiz. Oysa kendimizi en güvende hissettiğimiz kişilerle ilişkilerimizde, çoğu zaman düşünmeden, doğrudan duygularımızın etkisiyle hareket edebiliriz.

Bu noktada birkaç konu üzerinde düşünmenizi öneririm.

Öncelikle ilişkideki sorumluluklarınızı değerlendirin. Özellikle çocuğunuzun da olduğunu belirttiniz. Eğer gerekli desteği alamıyorsanız ya da mevcut desteğin yetersiz olduğunu düşünüyorsanız, yaşamınızdaki sorumlulukları yeniden gözden geçirmek ve mümkün olduğunca eşinizle paylaşmak faydalı olabilir.

Diğer yandan öfke, yoğun yaşandığında kontrol edilmesi oldukça güç bir duygudur. Ancak öfkenin altında çoğu zaman başka bir duygu yatar. Çok öfkelendiğiniz anları hatırlamaya çalışın ve sizi yıkıcı davranışlara yönlendiren asıl duygunun ne olduğunu fark etmeye çalışın. Bu duygu değersizlik, kaygı, hayal kırıklığı ya da suçluluk olabilir. Bu duyguyu fark edebilmek, öfke anlarında kendinize şu soruyu sorabilmenizi sağlar: "Şu anda çok öfkeliyim; ancak aslında bana bunu hissettiren duygu ne?"

Bir diğer önemli nokta ise şudur: Hayatımızdaki en değerli insanlar, duygu kontrolünü en çok gösterebilmemiz gereken kişilerdir. Eğer bunu iş yerinde yöneticimize ya da arkadaşlarımıza karşı başarabiliyorsak, aynı çabayı eşimizle olan ilişkimizde de göstermeye çalışmalıyız. Çünkü bu kişilerle yalnızca hissettiğimiz her duyguyu düşünmeden davranışa dökseydik, muhtemelen ne iş ilişkilerimiz ne de arkadaşlıklarımız sağlıklı bir şekilde devam edebilirdi.

Evliliğinizde sizi yoğun duygulara sürükleyen düşünceleri fark etmeye çalışın. Ardından, bu duyguların etkisiyle ortaya çıkan yıkıcı davranışlar yerine, ilişkinizi koruyacak ve size daha iyi hissettirecek alternatif davranışlar geliştirmeye odaklanın. Bu süreç zaman alabilir; ancak farkındalık kazandıkça duygu ve davranışlarınızı yönetebilmeniz de kolaylaşacaktır.

Sevgiler..