Ayrılık sonrası barışma süreci

Merhabalar,

Yaşadığınız şey yalnızca “güven problemi” gibi görünmüyor. Asıl yorucu olan, ilişkinin güven kırılması → şüphe → mesafe → daha fazla güvence ihtiyacı → yeniden gerilim döngüsüne girmiş olması. İlişkinin başında yaşanan telefon kontrolü, eski ilişkilerin araştırılması ve verilen sözlerin tutulmaması elbette güveni zedeleyebilir. Burada sizin de kendi payınızı görüp sorumluluk almanız önemli. Ancak güvenin yeniden kurulması, bir tarafın sürekli kendisini kanıtlamasıyla mümkün olmaz. Çünkü güven, tekrar tekrar “inan bana” demekle değil; zaman içinde tutarlı davranışlar ve karşılıklı güvenli bir ilişki ortamı oluşmasıyla gelişir. Bu nedenle bundan sonraki süreçte yalnızca “Ben ne yaparsam bana tekrar güvenir?” sorusuna odaklanmak yerine, ikinizin de şu sorulara bakması gerekiyor:

Geçmişte yaşanan kırgınlıklar gerçekten konuşulup onarılabiliyor mu?

Kırılan taraf, kırgınlığını ifade ederken diğerini cezalandırmadan ilişki içinde kalabiliyor mu?

Siz de kendinizi sürekli savunmak ve güveninizi kanıtlamak zorunda hissetmeden ilişkide var olabiliyor musunuz?

İkiniz de ilişkinin sorumluluğunu birlikte taşıyor musunuz?

Özellikle yakınlaşıp uzaklaşma, belirsizlik ve göndermeli davranışlar uzun süre devam ettiğinde kişi zamanla ilişkinin kendisinden çok, “Şu an benden emin mi?” sorusuyla meşgul olmaya başlayabilir. Bu da ilişkiyi oldukça yorucu hale getirir. Dolayısıyla hedefiniz geçmişi hiç yaşanmamış gibi yapmak değil; geçmişte olanları kabul edip bundan sonra daha açık iletişim, sınırlar, tutarlılık ve karşılıklı güven üzerinden yeni bir ilişki biçimi oluşturmak olmalı. Ve önemli bir nokta: Onun size yeniden güvenmesi için gereken zamanı tanıyabilirsiniz; ancak bu süreçte kendinizi sürekli ispat etmek zorunda değilsiniz. Güveni yeniden kurmak iki kişinin ortak sorumluluğudur. Eğer aynı döngü tekrar tekrar yaşanıyor ve nerede başlayıp nerede kırıldığınızı ayırt etmek zorlaşıyorsa, bunu bir uzman eşliğinde ilişkinin dinamikleri üzerinden çalışmak oldukça faydalı olabilir. Çünkü bazen sorun tek bir olay değil, iki kişinin birbirinin davranışlarını tetikleyerek oluşturduğu döngüdür.

Psk Simge Akgül