ayrılmayı zararsız nasıl kabul ettirebilirim
hamileyken eşimle tartıştım aile evime gittim boşanmadık eşim eski sevgilisine döndü. sonra barıştık bu olanları duydum eşimde unutamıyorum kendime engel olamıyorum dedi ve ayrıldık doğumdan sonra boşandım duygusal olarak yalnızdım çalışmaya ara vermiştim bebeğe bakmak için maddi ve manevi olarak çökmüştüm eski eşim barışmak istedi bende bunalımda ve yalnız olduğum için birleştim ama nikah yapmadım denemek istedim ama bir türlü eskisi gibi olmadı. sonra yine tartıştık 20 gün kadar ayrı kaldık yine aynı kadınla görüşmüş tamamen soğudum çocuğumuz için sabretmeye çalıştım ama olanları unutamıyorum hatta eşime dokunmaktan kaçıyorum mecburiyet görev gibi geliyor işe başladım psikolojim düzeldi artık mantıklı düşünmeye başladım ayrılmak istiyorum ama bırakmıyor psikolojisi bozuk kendine ve bize zarar verecek diye korkuyorum kendimi affettircem zaman ver diyor ama bana herşey eziyet gibi geliyor ne yapmalıyım nasıl konuşmam bitirmem gerekiyor
Bu soru 29 Haziran 2026 11:45 tarihinde Uzman Psikolog Gizem Yıldırım tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, bu yaşadığınız zorlu süreçte duygusal olarak ne kadar yıprandığınızı ve tek başınıza ne kadar büyük bir yük taşıdığınızı hissettim. Özellikle kadınları duygusal olarak da zorlayan hamilelik ve doğum süreçlerinde maddi ve manevi zorluklarla beraber güveninizi de fazlasıyla zorlayan deneyimler yaşamak durumunda kalmışsınız.
Anlattıklarınızdan gördüğüm kadarıyla, bu süreçte sizi şu anda en çok zorlayan şey, olanları unutamamak ve eşinize karşı eskisi gibi hissedemiyor oluşunuz diye düşünüyorum. Güven zedelendikten sonra bazen toparlanması çok zor olabilen bir duygudur. Ancak hem siz hem de eşiniz sabırla çabalayabilirseniz toparlamak mümkün olabilir. Ancak siz şu anda bu ilişkinin size bir yük gibi geldiğini ve yakınlık kurmanın da zorunluluk gibi hissettirdiğinden bahsetmişsiniz. Bunu göz ardı etmenizi de beklemek pek doğru olmaz.
Kararınızı verirken sorgulayabileceğiniz bazı detaylar var: Bu ilişkide kalmak istememin nedeni sevgi ve umut mu, yoksa korku, suçluluk ya da mecburiyet hissi mi? Karşı tarafın değişeceğine dair somut ve sürdürülebilir davranışlar görüyor muyum, yoksa daha çok verilen sözlere mi tutunuyorum?
Ancak özellikle dikkatimi çeken nokta zarar görme endişeniz oldu. Eğer bu şekilde söylemleri varsa, bu süreçte yakınlarınızdan destek almalısınız. Bu tarz ifadeler yok sayılmaması gereken ifadelerdir. Eğer sadece lafta kalmayabileceği yönünde endişeleriniz varsa mutlaka bir yakınınıza haber verin veya bir profesyonel ruh sağlığı desteği alın.
İlişkiyi sonlandırmaya karar verirseniz, bunu uzun tartışmalara girmeden, net ve sakin bir dille ifade etmeye çalışabilirsiniz. Örneğin:
"Bu kararı uzun zamandır düşünüyorum. Seni cezalandırmak için değil, kendim için bu kararı veriyorum. Kararım değişmeyecek. Bundan sonra iletişimimizi yalnızca çocuğumuzla ilgili konularla sınırlı tutmak istiyorum." Eğer devam etmemekte kararlıysanız bunun arkasında durmak da önemlidir.
Bir ilişkinin bitmesi her zaman kolay olmayabilir. Ancak bir kararın sağlıklı olabilmesi için yalnızca karşı tarafın isteklerine değil, sizin duygularınıza, ihtiyaçlarınıza ve güven duygunuza da yer vermesi gerekir. Eğer korku nedeniyle bu konuşmayı yapmakta zorlanıyorsanız, bunu tek başınıza yapmak yerine güvendiğiniz yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almanız daha güvenli olabilir.
Sevgilerimle
Uzm. Psk. Gizem YILDIRIM
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
