Geçmişimi unutup geleceğe nasıl bakabilirim

merhaba sevgili danışan,

Beş yıl boyunca süren bir evliliği hayallerinizi ve güveninizi verdiğiniz ilişkinin ihanetle sonuçlanması sizi ne kadar yıprattığını anlayabiliyorum. Şu an aslında sadece alışık olduğunuz düzeni güvenli alanınızı geride bırakmaya çalışırken yeni bir çevreye de yaşama da uyum sağlayamaya çalışıyorsunuz. Kendinizi bazı zamanlar mutlu bazı zamanlar üzgün hissetmeniz bir çöküş değil içinizde bulunduğunuz durumun sarsıntının verdiği doğal bir yas tepkisi aslında bu süreçte kendinizi hemen toparlanmak veya hedeflerinize kusursuzca odaklanmak için zorlamayın. Duygularınızı bastırmak yerine ağlama, bağırma veya hissetme ihtiyacınızı serbest bırakmanız size daha yarar sağlayacaktır. Unutmayın ki boşanmak da evlenmek kadar önemli bir süreçtir. Bu yaşam krizlerini tek başınıza üstlenmek zorunda değilsiniz profesyonel psikolojik destek alarak bu süreci daha sağlıklı ilerletebilirsiniz. İhanetin getirdiği değersizlik hissi ve yoğun öfke güvensizlik duyguları yaşamanız normal bir durumdur. Önemli olan bu duyguları anlamlandırmaya çalışmak ve sağlıklı baş edebilme yollarını bulmak

Şu an hissettiğiniz o büyük boşluk ve acı kalıcı değil; sadece köklü bir değişimin ve iyileşmenin görünen geçişi tarafıdır.Bu süreçte kendinizi hemen toparlanmak veya hedeflerinize hemen odaklanmak için zorlamayın. Yeni hayatınıza ve yeni yerinize alışmak için kendinize zaman tanıyın; hedeflerinizi büyük tutmak yerine günlük küçük adımlarla ilerleyin.

Başka bir sorunuz varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz. Kendinizi bu süreçte suçlamamaya ve şefkat göstermeye özen gösterin..

Psikolog Melisa Sude Kav