Gecmisin izleri

Merhaba,

Yazdıklarınızdan, geçmişte yaşadığınız bu iki tanışıklığın yalnızca zihninizde kalan bazı anılardan ibaret olmadığı; yıllardır içinizde taşıdığınız, kimseyle paylaşamadığınız ve zamanla ağırlaşan duygusal bir yük hâline geldiği anlaşılıyor. Evlilik öncesinde herhangi bir ilişki deneyiminizin olmaması, bu kişilerin hayatınızda daha özel, daha büyük ya da tamamlanmamış bir yerde kalmasına neden olmuş olabilir. Ancak burada önemli olan, geçmişte ne yaşadığınızdan çok, bu yaşantıların bugün zihninizde ve duygularınızda nasıl bir anlam taşıdığıdır.

Bazen yaşanmamış ya da yarım kalmış ilişkiler, yaşanmış ilişkilerden daha uzun süre zihni meşgul edebilir. Çünkü gerçek bir ilişkinin içinde gündelik hayat, hayal kırıklıkları, karşılıklı sınırlar ve ilişkinin doğal biçimde sona ermesi vardır. Ancak yalnızca mesajlaşma yoluyla kurulan ve derin sohbetler içeren bağlarda, kişi karşısındaki insanı olduğu hâliyle değil, kendi ihtiyaçları, beklentileri ve hayalleriyle birlikte zihninde taşır. Bu nedenle yıllar sonra bile akla gelmeleri, mutlaka onları hâlâ sevdiğiniz ya da eşinizi sevmediğiniz anlamına gelmez. Bazen zihinde kalan şey bir kişi değil; görülme, anlaşılma, seçilme, heyecan duyma ya da hayatın başka türlü olabileceğine dair ihtimaldir.

Eşinizle görücü usulüyle evlenmiş olmanız da bu düşüncelere farklı bir anlam yüklemenize neden olmuş. Zihniniz zaman zaman geçmişteki ihtimallere dönerek nasıl olurdu sorusunu soruyor olabilir. Fakat zihnin geçmişteki ihtimalleri çoğu zaman gerçekçi biçimde değerlendirmediğini bilmek önemlidir. Yaşanmamış olan, zaman içinde eksik yönlerinden arındırılarak daha güzel, daha anlamlı veya daha özel bir hâle gelebilir. Bu nedenle geçmişteki kişileri düşünmeniz, onlarla gerçekten mutlu bir hayat yaşayacağınızın ya da bugün yaptığınız evliliğin yanlış olduğunun kanıtı değildir.

Pişmanlık duymanız ve keşke gönül işlerine hiç girmeseydim diye düşünmeniz ise yaşadığınız olaylardan çok, kendinizi yıllardır ne kadar sert yargıladığınızı düşündürüyor. O dönemde yalnızca insanlarla tanışmış, sohbet etmiş ve duygusal bir yakınlık kurmuşsunuz. Bunlar sizi kötü, sadakatsiz veya yanlış bir insan yapmaz. Geçmişteki kendinizi bugünkü bilgilerinizle yargıladığınızda, zihniniz o anları sürekli yeniden incelemeye başlayabilir. Ancak geçmişteki siz, o günün duyguları, ihtiyaçları ve koşulları içinde hareket ediyordu. Kendinizi cezalandırmak, geçmişi değiştirmediği gibi bu anıların zihninizde daha da güçlü ve ağır bir yer edinmesine neden olabilir.

Geçmişi tamamen unutmaya çalışmak bazen düşüncelerin daha sık geri gelmesine yol açabilir. Bir düşünce geldiğinde kendinize bunu düşünmemeliyim ya da artık bunu tamamen silmeliyim demek yerine, geçmişle ilgili bir anı zihnime geldi, fakat bu anı şu anda yaşadığım hayatın kendisi değil şeklinde yaklaşmayı deneyebilirsiniz. Düşüncenin gelmesi, ona göre davranmanız gerektiği anlamına gelmez. Bir kişiyi hatırlamak, ona dönmek istemek değildir. Bir ihtimali düşünmek, o ihtimalin doğru olduğu anlamına gelmez.

Bu yükü yıllardır kimseyle paylaşmamış olmanız, duyguların içinizde büyümesine neden olmuş. Her şeyi eşinize anlatmak zorunda değilsiniz. Özellikle yalnızca geçmişte kalmış, yaşanmamış tanışıklıklarla ilgili her ayrıntıyı paylaşmanın size ya da ilişkinize iyi gelip gelmeyeceği ayrıca değerlendirilmelidir.

Geçmişinizi silmeniz gerekmiyor. Geçmişin sizi sürekli suçlayan, yoran ve bugünkü hayatınızdan uzaklaştıran etkisini azaltmanız mümkün olabilir. Kendinize geçmişte hata yapmış biri gibi değil, duygusal deneyimleri sınırlı olduğu için bazı yaşantıları zihninde anlamlandırmakta zorlanmış biri gibi yaklaşmaya çalışın. Siz yalnızca geçmişinizden ibaret değilsiniz ve geçmişte yaşanan birkaç derin sohbet, bugünkü değerinizin ya da evliliğinizin tamamını belirlemez.

Depresif düşünceleriniz uzun süredir devam ediyorsa, günlük yaşamınızı, uykunuzu, işlevselliğinizi veya eşinizle ilişkinizi etkiliyorsa bir psikologdan destek almanız önemli. Eğer zaman zaman yaşamın anlamsız olduğu, yaşamak istemediğiniz ya da kendinize zarar verme düşünceleriniz olduğu oluyorsa, bunu yalnız taşımadan gecikmeden bir ruh sağlığı uzmanına veya acil desteğe başvurmanız gerekir.