Kaygimi nasıl azaltabilirim

merhaba sevgili danışan,

Yaşadığınız çaresizlik sıkışmışlık duygusu içinde bir de evliliğinizi kurtarma çabanız bu yükleri taşımak gerçekten çok zor görünüyor. Kendinizi anlatırken adeta üst üste binmiş kaygı öfke özgüven eksikliği odaklanma sorunları bir de bunların üstüne evliliğinizde yaşadığınız sorunlar yüzünden kaybetme korkusu hepsi birbirini tetiklemiş gibi.. Bu yaşadıklarınız sizi kötü ya de sevgisiz biri yapmaz sadece taşımakta zorlandığınız çok ağır bir bedensel ve ruhsal yükün altındasınız yıllardır süren migren ağrılarınız sinir sisteminizin sürekli bir alarm ve tetikte olma durumunda olduğu için zaman içinde tolerans eşiğinizde düşüyor. İş yerinizdeki sorunlarda eşinizle aranızdaki iletişim problemine sebep oluyordur muhtemelen yazdıklarınız arasında kariyerinize odaklanamama sorunuda tamamen duygusal fırtınızla ilgili çünkü zihniniz sürekli olarak hayatta kalma ve evliliği kurtarmayla düşünceler üretiyor.

Bu döngüyü kırmak adına öfkenizin yükseldiği zamanlarda kendinize mola vermek eşinize sakin bir zamanda yaşadığınız bu durumu sakin bir tonla  seni kaybetmek istemiyorum ama ağrılarım ve kaygılarım yüzünde çoğu zaman kontrolü elimden kaybediyorum. Bunun yanında hem kronik sağlık sorununuzun olması hem de evliliğinizin boşanma aşamasına gelmesi bu süreci tek başınıza atlatmak sizi çok zorlayabilir. Bireysel veya çift terapisi almanız hem kendinizi anlamak adına hem de evliliğinizdeki sorunları aşmak adına büyük yarar sağlayacaktır. Başka bir sorunuz varsa tekrar soru sorabilirsiniz. Unutmayın yaşadığınız durum değişmeyecek ya da aşılamayacak bir durum değil siz zaten buraya yazarak ilk adımı attınız..

Psikolog Melisa Sude Kav