Kendime nasıl odaklanabilirim

Merhaba. Aktardıklarınız , sadece bugün yaşadığınız bir özgüven sorunu değil; çocuklukta yaşadığınız deneyimlerin bugün ilişkilerinizi etkilemeye devam ettiğini düşündürüyor. Özellikle otoriter kadın figürleri tarafından incinmiş olmak, zihninizde "Kadınlar beni eleştirir, reddeder ya da beni kabul etmez." şeklinde bir temel inanç oluşturmuş olabilir. Bu nedenle bugün karşınıza baskın bir kadın çıktığında aslında sadece o kişiye değil, geçmişte yaşadığınız duygulara da tepki veriyor olabilirsiniz.

Bu durum sizin zayıf ya da yetersiz olduğunuzu göstermez. Travmalar, benzer durumlarla karşılaşıldığında yeniden tetiklenebilir ve kişi kendini çocuklukta hissettiği kadar savunmasız hissedebilir.

Dikkatimi çeken bir diğer nokta ise değerinizi, diğer kadınların sizi sevip sevmemesi ya da onaylaması üzerinden değerlendirmeye başlamanız. Oysa öz değer, başkalarının size nasıl davrandığıyla değil, sizin kendinizle kurduğunuz ilişkiyle şekillenir. Sürekli dışarıdan onay aramak, zamanla kişinin kendi sesini duymasını zorlaştırabilir.

Kendinize şu soruyu sormanızı isterim: "Ben gerçekten bu kişinin beni sevmesine mi ihtiyaç duyuyorum, yoksa çocukken alamadığım kabul görme duygusunu mu arıyorum?" Bu iki ihtiyacı ayırabilmek iyileşme sürecinde önemli bir adımdır, ki farkındalığı yüksek biri olarak bunu çözebileceğinizi düşünüyorum.

Bu süreçte öz şefkat çalışmaları, düşünce kalıplarını fark etmeye yönelik bilişsel çalışmalar ve geçmiş yaşantılarınızın bugünkü etkilerini ele alacağınız bir danışmanlık süreci oldukça faydalı olabilir. Çünkü amaç tüm kadınların sizi sevmesini sağlamak değil; biri sizi sevmediğinde bile bunun kendi değerinizi belirlemediğini hissedebilmektir.

Siz zaten değerinizi kanıtlamak zorunda olan biri değilsiniz. Çalışılması gereken nokta, bunu zihninizin ve duygularınızın da kabul edebilmesidir.