Kendimi nasıl daha iyi hissedebilirim?

Merhaba,

Yaşadığınız durum, yas sürecinin doğrusal ilerlemediğini gösteren oldukça zorlayıcı bir deneyim. Bir ilişkinin bitişini kabullenmek için büyük bir duygusal emek vermiş, istemeseniz de ayrılığı kabul etmiş ve hayatınıza devam etmeye çalışmışsınız. Tam bu süreçte yeni bir ilişki deneyiminin de olumsuz sonuçlanması, eski eşinizle ilgili duyguların yeniden yoğunlaşmasına neden olmuş. Özellikle eski eşinizin bir dönem yeniden bir araya gelmenin doğru olabileceğini söylemesi, sizde bir umut kapısının aralanmasına yol açmış. Bu nedenle bugün onun kesin bir şekilde geri dönmek istemediğini ifade etmesi, sadece mevcut durumu değil, aynı zamanda yeniden canlanan umudun da kaybını yaşamanıza sebep oluyor.

Psikolojik açıdan bakıldığında, burada yaşadığınız acının önemli bir kısmı yalnızca eşinizi kaybetmekten değil, aynı zamanda geleceğe dair yeniden kurduğunuz beklentilerin yıkılmasından kaynaklanıyor aslında. Siz ayrılık sürecinde çok ağlamış, mücadele etmiş, sonunda kabullenmeye çalışmışsınız. Ancak eski eşinizin geçmişte verdiği kararsız mesajlar, duygusal olarak tam anlamıyla vedalaşmanızı zorlaştırmış. Şimdi onun sizin yeni bir ilişki deneyiminizi gerekçe göstererek kendi hayatına devam etmek istediğini söylemesi, sizde haksızlığa uğramışlık, değersizlik ve terk edilme duygularını yeniden tetikliyordur belki de.

Bu süreçte hissettiğiniz üzüntü, öfke, kırgınlık ve çaresizlik son derece anlaşılabilir duygular. Ancak önemli olan nokta, eski eşinizin bugün verdiği kararın sizin değerinizi, sevilebilirliğinizi ya da geçmişteki ilişkinizin anlamını belirlemediğini fark etmeye çalışmaktır. Şu anda yaşadığınız şey, büyük ölçüde kapanmamış bir yas sürecinin yeniden açılması gibi görünüyor. Gerçekten eski eşinizle olan ilişkiyi mi özlüyorsunuz, yoksa o ilişkide hissettiğiniz güveni, aile bütünlüğünü ve geçmişteki yaşam düzeninizi mi? Bunu soruyu kendinize sormanızı isterim.

Bu dönemde kendinizi suçlamak, geçmişte verdiğiniz kararları tekrar tekrar sorgulamak ya da keşke farklı davransaydım düşüncesine saplanmak, acıyı azaltmak yerine uzatabilir. Önceliğiniz, eski ilişkinin yeniden başlayıp başlamayacağından çok, sizin bu kayıp ve kırgınlık duygularınızı sağlıklı bir şekilde işleyebilmeniz olmalıdır. Çünkü duygusal iyileşme, karşımızdaki kişinin kararını değiştirmesinden değil, kendi yaşadığımız acıya anlam verebilmemizden geçer. Siz şu anda oldukça insani ve zor bir yas sürecinin içinden geçiyorsunuz.