Kendimi sürekli diğer insanlarla karşılaştırıyorum

Sevgili danışan; senin şu an yaptığın şey, o kızla gerçek bir rekabet değil; zihninde yarattığın bir "ideal benlik" ile kendi "mevcut benliğini" karşılaştırmak gibi görünüyor. O kız, senin için o an sadece bir insan değil, "senin sahip olamadığını düşündüğün özelliklerin" sosyallik, güzellik, başarı bir sembolü haline gelmiş olabilir. Bilmediğin birini "daha iyi" olarak konumlandırmak, aslında senin kendinle ilgili yetersizlik hislerinin bir dışa vurumu olabilir. Bilinmeyen her zaman zihinde kusursuz olarak kurgulanmaya müsaittir; çünkü gerçek bir insanın kusurları, kötü günleri veya seninle kıyaslanamayacak kadar farklı bir hayat öyküsü olduğunu görmezsin. Reddedilmek, insan zihninde genellikle "yeterince iyi olmama" inancını tetikler. Bu durum, özsaygının dışarıdan gelen onayla yani o kişinin seni seçmesiyle dengelenmeye çalışılmasına neden olur. İletişim kopsa bile, zihninde o kişiye hala bir değer biçiyor ve onun hayatındaki kadını "kazanan" olarak kodluyorsun. Oysa ilişki dinamikleri matematiksel bir "daha güzel/daha zeki" denklemiyle yürümez; tamamen uyum, zamanlama ve kişisel tercihlerle ilgilidir. Kıyaslama yaparak aslında kendi değerini bir başkasının tercihine endekslemeye devam ediyor olabilirsin. Stalklamayı bırakmış olman çok önemli ve sağlıklı bir adım. Ancak zihinsel "stalking" devam ediyorsa, şu teknikleri uygulamayı deneyebilirsin: Örneğin iyi tanımını zihninde yeniden yapılandırabilirsin. "Daha sosyal" veya "daha başarılı" gibi ifadeler çok sübjektiftir. Senin için "başarı" tanımı ne? Onun neyi başardığını biliyor musun? Muhtemelen hayır. Zihnin seni korumak için değil, geçmişteki reddedilme acısını anlamlandırmak için bu boşlukları dolduruyor olabilir. Duyguyla savaşmak yerine; onun sadece bir "düşünce kalıbı" olduğunu, gerçek bir veri olmadığını kendine söyleyebilirsin. Desteğe ihtiyacın olduğunda senin için buradayım..