Kendinle barışık olmamak

merhaba sevgili danışan,

Hissettiğiniz şeyler sizi gerçekten değersiz ya da yetersiz biri olduğunuz kanısına çıkarmaz. Aslında kendi halkımızda çoğu düşündüğümüz şey çevremizdeki insanların yaptığı eleştirilerden ve geçmiş yaşantımızdaki deneyimlerimizden meydana gelir. Özellikle de bu duruma sürekli maruz kalıyorsanız eleştirilmek kıyaslanmak gibi bi süre sonra kendi iç sesinizin de eleştirel hale gelmesinin neden olabilir. Süreç içersinde amacımız insanların sizin hakkında söylediklerinden hiç etkilenmemeniz değil onların söylediklerini kendi değerinizle ölçmemeniz konusunda farkındalık kazanmak. Birinin sizi yetersi olarak görmesi sizi yetersiz biri yapmaz Bu kişi bunu dedi demek ki ben beceriksizim yerine  Bu onun benim hakkımdaki düşüncesi; benim kim olduğumu tek başına belirlemez bakış açısını kazanmak. Kendinizi sevme konusu da gerçekleşmesi gereken bir hedef olarak görmek yerine kendinize adil ve şefkatli davranmayı deneyebilmekle başlayabilirsiniz. Bir şeyi yapamadığınız noktalarda genellemek yerine şu konuda evt zorlanıyorum ama bu diğer konularda da zorlanacağım yapamayacağım anlamına gelmez. Unutmayın ki özgüven hiç hata yapmamak veya herkes tarafından eleştirilmek demek değil bunlar yapıldığında da kendi değerini bilerek korumaktır. Eğer bu düşünceler günlük hayatınızı etkiliyor değersizlik ve yetersizlik hisleriyle sıkışıp kalıyorsanız bir uzmandan yardım almanız size daha yarar sağlayacaktır. Sizi etkileyen düşünce biçimleri üzerinde çalışıp bu kalıpları değiştirerek farkındalık kazanmak bu süreçteki ilk adımınız olabilir. Tekrar soru sormak isterseniz soru oluşturabilirsiniz

Psikolog Melisa Sude Kav