Neden sürekli günün aynı saatlerınde kendımı kötü hissedıyorım
Neden her gün aynı saatlerde kendımı kötü bunalmış hissedıyorum ?bunalıyorum evde durmak istemıyorum ağlamak istıyorum kendımı mutlu hissetmıyorum hayattan bir tat alamıyorum kendımı çok mutsuz ve yalnız hissedıyorum ağlama hissi içimden çikmıyor nefes alamıyorum bunaltıcı bı yalnızlık içinde hissedıyorum kendımı sürekli bi ilgi bekleme içerisinde oluyorum Benımle ilgilenılsın istıyorum sıkılıyorum babam da yenı vefat ettıgı için sürekli onu düşünüyorum özlüyorum Erkek arkadaşım benı anlamıyor çok saçma sapan bir insan çalişmıyor bana değer vermıyor bazende verıyor bir türlü ayrılamıyoruz çok sevıyoruz ama olmuyor bırbırımıze göre degılız
Bu soru 2 Temmuz 2026 08:43 tarihinde Psikolog Serra Canseven tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Yaşadığınız şeyler gerçekten çok birikmiş görünüyor. Bazen insan her gün aynı saatlerde kötü hisseder çünkü beden ve zihin belli duyguları o saatlere ‘kaydeder’. Özellikle yalnız kaldığınız, düşünmeye alan bulduğunuz saatlerde bastırdığınız her şey daha yoğun yüzeye çıkabilir. Bu bir zayıflık değil; birikmiş yükün kendini hatırlatma şekli olabilir. Zihnin öğrendiği bu saatlerde özellikle düşünmeyi erteleyeceğiniz etkinliklerle meşgul olup o saati olabildiğince birkaç dakika erteleyerek bile başlasanız önemli bir adım olacak ve arkası pozitif devam edecektir.
Baba kaybı çok büyük bir yas. Yas sadece özlemek değildir; boşluk, öfke, nefes alamama hissi, anlamsızlık ve yoğun yalnızlık da getirir. Buna bir de sizi tam beslemeyen, güven vermeyen, gelgitli bir ilişki eklenince insan kendini daha da sıkışmış hissedebilir.
Sürekli ilgi istemeniz de çoğu zaman ‘fazla istemek’ değil; içerde çok yorulmuş ve görülmeye ihtiyaç duyan bir parçanın sesidir. Bazen kayıplar ve duygusal eksiklikler bunu daha da büyütür.
Ama burada önemli bir nokta var:
Hayattan tat alamama, sürekli ağlama isteği, bunaltı ve nefes alamama hissi uzun süredir devam ediyorsa bu sadece “üzgün olmak” olmayabilir. Hayatta size neyin iyi geldiğini doğru ayırt edebilmek için önce bedene ses vermek gerekir.
Bu yüzden size en önemli önerim, bir uzman desteği almak şu an sizin için çok kıymetli olabilir. Çünkü bazen insanın ihtiyacı daha güçlü olmak değil, yükü paylaşmaktır.
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Taşla Duyusal Farkındalık Egzersiz
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
