Nişanlılık sürecindeki kaygılar

Merhaba,

Yaşadığınız durum yalnızca hijyen hassasiyeti olarak görünmüyor; bunun altında yoğun bir kaygı ve kontrol ihtiyacı da bulunuyor gibi. Özellikle ya dişini fırçalamadıysa, ya elini yıkamadıysa, ya ondan soğursam şeklindeki düşünceler, sizi rahatsız eden ve zihninizde tekrar tekrar dönen kaygı düşünceleri gibi görünüyor.

Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki, partnerinizin temiz, bakımlı ve hijyenik olmasını istemeniz tek başına anormal bir durum değildir. Birçok insan, birlikte olduğu kişinin kişisel bakımına önem vermesini ister. Ancak burada belirleyici olan nokta, bu düşüncelerin ne kadar yoğun olduğu ve günlük yaşamınızı ne kadar etkilediğidir. Eğer partneriniz gerekli bakımı yaptığı halde zihniniz sürekli olarak ya yapmadıysa sorusuna takılıyor ve bu durum ilişkinizden keyif almanızı engelliyorsa, burada kaygının kendisi sorun haline gelmiş olabilir.

Dikkat çekici olan bir diğer nokta ise, asıl korkunuzun hijyen değil, ondan soğumak olmasıdır. Yani zihniniz, ilişkinizi kaybetme veya duygularınızın değişmesi ihtimaline karşı sizi sürekli tetikte tutmaya çalışıyor olabilir. Ne yazık ki kaygı böyle çalışır; kişi korktuğu şeyin olmaması için ne kadar çok kontrol etmeye çalışırsa, o korku genellikle zihinde daha da güçlenir.

Bu nedenle sürekli güvence aramak, partnerinizin bakım alışkanlıklarını sık sık kontrol etmek veya onun her davranışını analiz etmek kısa süreli rahatlama sağlasa da uzun vadede kaygıyı artırabilir. Çünkü zihniniz zamanla ben ancak sürekli kontrol edersem güvendeyim şeklinde bir öğrenme geliştirebilir.

Bu durum özellikle kaygı bozuklukları ve bazen de obsesif düşünce örüntüleriyle ilişkili olarak görülebilir. Bu, sizin kötü biri olduğunuz veya partnerinizi sevmediğiniz anlamına gelmez. Aksine, çoğu zaman kişi tam da çok değer verdiği şeyi kaybetmekten korktuğu için bu tür düşüncelere takılır.

Bu durumun önüne geçebilmek için öncelikle kendinize şu soruyu sormayı deneyebilirsiniz: Şu an gerçekten bir hijyen sorunu mu var, yoksa zihnim bana olabilecek en kötü senaryoyu mu düşündürüyor? Ayrıca partnerinizin bakımını sürekli zihinsel olarak kontrol etmeye çalıştığınızı fark ettiğinizde, bu düşüncelerin peşinden gitmek yerine onların bir kaygı düşüncesi olduğunu fark etmeye çalışabilirsiniz.

Eğer bu düşünceler gün içinde sık sık aklınıza geliyor, ilişkinizden aldığınız huzuru azaltıyor ve sizi yoğun biçimde yoruyorsa, bir psikologla görüşmeniz faydalı olabilir. Çünkü burada ele alınması gereken asıl konu, partnerinizin hijyen düzeyinden çok, sizin yaşadığınız yoğun kaygı ve kaybetme korkusu gibi görünüyor.