Cinsellik

Sevgilime güvenemiyorum / Retroaktif kıskançlık mı

Gizli Kullanıcı12 Ağustos 2026 09:20
sevgilimle 1.5senedirbirlikteyiz kendisi benim ilksevgilim öncelikle şunuda belirteyim 1.5senede ileriye gitmemek koşuluyla birçokşey yaşadık şöyledurum var tanışmamızın ilkgününde bana bir defa sevgilisi olduğunu 1senesürdüğünü ama sürekli küsbarış şeklinde max4 5aydevam etmiştirdedi kendisini kadın gibi hissetmediğinieski erkek arkadaşıyla arkadaş ortamları çok güzelolduğu için devamettiklerini doğru düzgün bi sevgili ilişkileri olmadığınıbaşbaşa kaldıklarında sıkıldıklarını bişey konuşamadıklarını o yüzden sürekli yanlarında bi arkadaşları olduğunu iddiaediyor asla inanmıyorum banada sürekli ilk aşkım sensin o benim toyluğumdu alışkanlıktı diyo üniversiteokurken 5 6defa aynı evdekaldıklarını söyledi kendisine sorduğumdasadece öpüştük daha ilerisi olmadı demişti ilk başlarda kafama yatmasadasorun etmemiştim nasıl etmediğimi bendebilmiyorum inanılmaz kıskanç biriyimdirancak gel gelelimki bu olay benim hergün 1.5senedir içimi içimi yedi her aymutlaka2kere bu konuyu açarımvealt üst oluruz ikimizde ama ben hergün çıldıracak gibi oluyorum işin içindençıkamıyorum halada devamediyorum sadece öpüşemezsiniz aynı eve giriyosanızsadece sarılıp uyuyamazsınız imkansız diyorum çünkü oğlananlattığı kadarıyla inanılmazcinsellik düşkünüymüşdefalarca kez aldatmışbuda sonradan öğrenmiş onları vs vs bana her defasında anlattığında sadeceöpüştüklerini bir defa elini aşağıya doğru götürmekisterken ben onu durdurdum birdahada öpüşmenin ilerisi olmadı dedi defalarca ben zaten biraz haddindenfazla düşüne insanım bi andahiçbirşey yokken eskisevgilisyle öpüştüğü geliyoaklıma sonrasındada devamı oldu kesinlikle falan diye kendimi yiyorum ve artık yüzüne baktıkçaeski erkek arkadaşının yüzünügörüyorum ben hergünçıldıracak gibi oluyorum işin içinden kesinlikleçıkamıyorum

Bu soru 30 Ağustos 2026 17:28 tarihinde Psikolog Kaan Akay tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan, içerisinde bulunduğunuz ve size acı veren bu durumu içtenlikle anlıyor ve de sizinle empati kurabiliyorum. Burada asıl problemin geçmişten çok geçmişle ilgili belirsizliği zihninde kesinliğe dönüştürmeye çalışma döngünüz olmuş gibi gözüküyor.

Geçmişteki ilişki aklınıza geliyor ve kafanızda birden çok soru oluşuyor, ayrıntıları sorguluyorsunuz ve sevgiliniz sorgulamalarınızı yanıtlıyor bu sizi kısa süreli rahatlatsa da zihniniz yine ‘’acabalar’’ ile doluyor. Bu durum siz sorguladıkça daha çok büyümüş gözüküyor.

Önemli bir nokta ise şudur ki; geçmiş, şu an ki ilişkinin ölçüsü değildir. Sevgilinizin daha önce ilişki yaşamış olması o ilişkiyi sizinle yaşamış olduğu ilişkinin önüne koyduğu anlamına kesinlikle gelmez.

Kendinize ‘’geçmişte tam olarak ne yaşandığını öğrenmeye mi çalışıyorum yoksa hissettiğim kaygıyı tamamen yok etmeye mi çalışıyorum ?’’ sorusunu sormanı öneriyorum. Böylelikle kaygının döngüsünde misin yoksa basit bir merak mı bunu anlamanız daha da kolaylaşır. Eğer kaygının döngüsündeyseniz sorular sormak ve yanıtlar almak sizi kısa sürede rahatlatsa bile gün sonunda farklı bir soru ile kaygınız devam edecektir. Bunun yerine sakince düşünüp daha sonra aynı soruyu tekrar tekrar sormayı azaltmak, zihne gelen görüntüleri tartışmamak ve en önemlisi belirsizliğe tahammülü öğrenmek sizi oldukça rahatlatacaktır.

Bu durum 1,5 yıldır günlük hayatınızı etkileyecek şekilde devam ediyorsa bir psikolog ile görüşmenizi içtenlikle tavsiye ederim. Ben ve diğer psikolog arkadaşlarımız yardım için daima yanınızdayız.

💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler

1
4-7-8 Nefes Tekniği
4-7-8 nefes tekniği, bedenin doğal gevşeme tepkisini harekete geçirerek stresi azaltan, uykuya geçiş...
Nefes Egzersizleri⏱️ 3 dakika
Psikoloğun Notu: Düşünceler içinde boğulurken yapabileceğiniz bir rahatlatma nefes tekniğidir.
Egzersizi açmak için tıklayın →

Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.

Cevaplanmış benzer sorular