Sosyal ilişkiler

Merhabalar,

Yazdıklarınızı dikkatle okudum. Paylaşımlarınızda ilgimi çeken ilk şey bulunduğunuz süreçte önemli derecede bir içe dönüş yaşadığınız, farkındalık süreçlerine girdiğiniz ve kendinizi daha yakından tanıma noktasında olduğunuz oldu. İçinde bulunduğunuz durumun karmaşıklığını anlıyor, duygularınızı paylaşıyorum. Şimdi paylaşımlarınıza daha yakından bakalım ve neler yapabilirsiniz, üzerine konuşalım.

Öncelikle bu durumun üniversiteye başladığınızdan beri sizi rahatsız etmesi konusunu ele almak istiyorum. Bu büyüme, olgunlaşma sürecinizle ilgili olabilir ama burada önemli olan sizin neden üniversiteye başlamanız ile rahatsız olduğunuzu tespit etmeniz olacak. Üniversiteye kadar arkadaş ilişkileriniz nasıldı? Örneğin lisede de daha çok siz mi arkadaşlarınıza daha ilgiliydiniz? Üniversitede ne değişti?

Diğer noktada paylaştıklarınızdan arkadaşlık ilişkilerine önem veren, ilişkilerde alma verme dengesine inanan ve samimiyet arayan biri olduğunuzu anlıyorum. Bu sizin sağlıksız bir düşünce yapısına sahip olduğunuzu göstermez ancak sizin arkadaşlık ilişkilerine yüklediğiniz anlam ile bir başkasının yüklediği anlamın farklı olduğuna işaret edebilir. Bu, sizin beklentilerinizin yanlış olduğu anlamına gelmediği gibi, karşı tarafın da sizinle aynı düzeyde yakınlık kurmak zorunda olduğu anlamına gelmez. Burada önemli olan kendi ihtiyaçlarınızı tanımak ve size iyi gelmeyen ilişkilerde sınırlarınızı belirleyebilmek olacak.

Burada değinmek istediğim bir diğer konu romantik ilişki yaşamamış olmanız veya birine platonik ilgi duymamış olmanızın ise tek başına anormal ya da düzeltilmesi gereken bir durum olmadığı. Evet romantik anlamda birine yakınlık kurmak istemiş olabilirsiniz ancak bu birçok dinamiğin bir araya gelmesiyle oluşan bir şey. O kişiyle gerçekten karşılaşmamış olabilirsiniz.

Son olarak size günlük hayatınızda işlevsel olarak uygulayabileceğiniz önerilerim olacak:

Sizden bir ilişki günlüğü tutmanızı isteyeceğim. Bu günlükte hayal kırıklığı yaşadığınız olaylarda ne olduğunu, ne hissettiğinizi, karşı taraftan ne beklediğinizi ve gerçekte neye ihtiyaç duyduğunu yazmanız içinde bulunduğunuz farkındalık sürecine katkı sağlayacaktır.

İkinci olarak ilişki dışındaki yaşam alanlarına yönelmeniz kendi başınıza keyif aldığınız etkinlikler bulmanız, yeni sosyal ortamlara katılmanız yaşamınızdaki doyumu yalnızca arkadaşlık ilişkilerine bağlamamanızı sağlayacaktır. Bununla birlikte hayatındaki sosyal doyumu yalnızca mevcut arkadaşlıklarınız üzerinden değerlendirmemeye çalışın. Yeni deneyimlere, ilgi alanlarına yönelmeniz de hayatınızda yeni bir pencere açacaktır.

Üçüncü olarak ise düşünce döngüsünü fark etmeniz için aynı olayları tekrar tekrar düşündüğünüzde kendinize yeni bir bakış açısı kazandırıp kazandırmadığını değerlendirmeniz olacak. Burada kazandırmıyorsa dikkatinizi bilinçli olarak başka bir etkinliğe yönlendirmeyi deneyebilirsiniz.

Süreç boyunca yazmaya devam edebilirsiniz. Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.

Psikolog Fatma Gizem Bitgen